< #健心路歷程：暴食症可以痊癒嗎？>
這誰也不知道🤷♀️
但我知道的是我沒辦法一直都保持不暴食的狀態🥺
我們每天所經歷的人事物🧍♀️、
擁有的情緒 🌪
尤其是女生，荷爾蒙還會不定時來攪局☄️☄️☄️
不同人事物會影響我們的心情和行為💥
就在昨天我大暴食了🤯
我檢視昨天所發生的事情和心情的起伏，
理由有可能是因為天氣熱、冷氣被鎖，
導致心情非常浮躁🤬
在午休的時候有很想吃咬起來很過癮的零食的強大慾望😳
就在超市買了一個看起來最酥脆的餅乾🍘🍘🍘
吃的當下覺得不怎麼好吃😟
但是卡滋卡滋的讓嘴巴莫名的過癮👅
就不知不覺一口氣把整包嗑掉🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
晚上也邊備餐邊吃餅乾巧克力🍫🍿🍪
想說會不會是因為經前症候群而導致心情暴躁和暴食的衝動🤔
殊不知，今天月經就來了🩸
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我們可以學會察覺到自己的行為，
是什麼事請造成它發生🧐
也不要對自己太嚴厲😌
一直很緊繃的禁止自己做這做那
就算暴食了、嘴饞了👅👅👅
也要有理性的告訴自己🗣
你現在正在經歷負面的情緒，
你的心理很不舒服，
所以才找食物為紓壓的管道💁♀️
既然現在吃東西會讓你的心比較舒服
那就吃一些吧😌😌😌
但也不要吃到整個櫥櫃的食物都沒了🙅♀️
適可而止👌
把袋子封起來放回去🗄
明天再繼續努力想辦法解決問題，
轉換心態跟心情🧡🧡🧡
有時暴食只是讓自己休息一下
不代表一切都毀掉了🙅♀️
我們還是可以繼續努力維持著健康的身體與心靈💖💖💖
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